Mentonnières : un soutien doux pour mieux respirer

Les problèmes les plus courants sont l’inconfort causé par des sangles trop serrées (provoquant des douleurs à la mâchoire), des matériaux qui ne sont pas respirants (causant de la transpiration ou des irritations) et des sangles qui glissent pendant la nuit en raison d’une conception inadéquate ou des cheveux.

Recherchez des « tissus respirants/rafraîchissants », un « réglage multipoint » (pour personnaliser la tension) et une « forme ergonomique » qui épouse le menton au lieu de le tirer directement vers l’arrière, ce qui est bien plus confortable.

Oui. La plupart des mentonnières modernes sont conçues pour être « discrètes », c’est-à-dire qu’elles se placent sous le harnais de votre masque ou autour de celui-ci. Envisagez d’abord d’essayer la mentonnière, puis de mettre votre masque par-dessus.

Il doit être juste assez serré pour rappeler doucement à votre mâchoire de rester fermée. Il n’est pas conçu pour vous immobiliser. Vous devriez tout de même pouvoir ouvrir légèrement la bouche en faisant un effort. Si vous vous réveillez avec une douleur à la mâchoire, c’est qu’il est trop serré.

Recherchez des sangles dotées d’une sangle « sur le dessus de la tête » (une sangle sommitale). Elles sont bien plus sûres que les sangles qui passent uniquement autour de l’arrière de la tête.

Non. Une mentonnière est un accessoire de maintien. Elle peut aider à réduire les fuites buccales et le ronflement, ce qui améliore le confort et l’efficacité de votre traitement par PPC, mais elle ne traite pas l’apnée du sommeil elle-même.

La plupart peuvent être lavés à la main avec un savon doux et séchés à l’air libre. Envisagez de les laver chaque semaine pour éliminer les huiles et la transpiration, ce qui aide le velcro à rester adhérent et le tissu à rester frais.

Oui. Il peut falloir quelques nuits pour que les muscles de votre mâchoire et votre cerveau s’habituent à la sensation de la sangle. Persévérez pendant une semaine et vous constaterez probablement qu’elle devient imperceptible.

Absolument. De nombreuses personnes utilisent simplement des mentonnières pour réduire la sécheresse buccale et les ronflements liés à la respiration par la bouche, qu’elles suivent ou non un traitement par PPC.

Recherchez des descriptions de tissus « sans néoprène » ou « au toucher doux ». Si vous avez la peau sensible, les tissus doux, doublés en polaire ou à base de bambou sont d’excellents choix.